4 vasos al día que te ayudan a crear un hábito para tomar agua y mejorar tu salud

4 vasos al día que te ayudan a crear un hábito para tomar agua y mejorar tu salud

El verano ya llegó y es importante aprender métodos óptimos para mantenerse hidratado.

La mayoría de nosotros sabe que el agua potable es vital, pero como carecemos del conocimiento, muchos de nosotros permanecemos deshidratados.

Es importante por ello, encontrar la forma de encontrar tus propios métodos fáciles de hidratación que son superiores a simplemente usar la fuerza de voluntad pura para obligarte a beber vasos de agua.

Beber agua limpia no solo es esencial para la salud, es un solvente poderoso que puede limpiar nuestros cuerpos y renovar y regenerarnos a un nivel profundo.

Es por ello que es importante durante estos meses calurosos contar con un buen servicio por parte de tu proveedor de agua purificada a domicilio para contar con este vital líquido para su consumo en tu hogar.

Cuando una persona se encuentra deshidratada lo sabemos porque llega a presentar los siguientes síntomas:

  • Problemas irritantes de la piel: acné, sequedad, labios agrietados
  • Desequilibrios digestivos: gases, hinchazón, reflujo ácido, estreñimiento, diarrea
  • Niebla cerebral, bajo rendimiento mental
  • Fatiga
  • Rigidez, inflamación y espasmos musculares

Ahora que si bien ya sabemos de la importancia de tomar agua, la incógnita es el saber por qué no lo hacemos bien.

Aunque se puede pensar que beber agua y mantenerse hidratado sería tan simple como comer pastel, la verdad es que muchas personas están luchando por hacerlo.

Existen estudios que demuestran que un gran sector de las personas está luchando con problemas digestivos.

Este sencillo dato nos da una idea de los hábitos de hidratación en la persona, ya que la deshidratación es la raíz de muchos desequilibrios digestivos.

Además de la calidad del agua, la cafeína, el sueño deficiente y las comidas procesadas y secas que mantienen nuestros cuerpos deshidratados, también existe nuestra mente, que controla nuestros hábitos entre bastidores.

Nuestras mentes pueden jugarnos malas pasadas.

En la mayoría de los casos, parece que nos estamos oponiendo en nuestro propio camino en el camino hacia la salud.

Es nuestro pequeño y complicado sistema nervioso es el que dirige y envía los mensajes que, en algunos casos son mensajes de retroceso.

Cuando esto sucede, tendemos a hacer cosas que probablemente no deberíamos y no hacemos las cosas que deberíamos como beber agua limpia.

En lo personal me ha pasado no una, sino muchas veces.

Por ejemplo, un muy buen hábito es el tomar agua al despertar, este solo hecho te ayuda a activar los órganos internos o, tomar un vaso de agua con limón por la mañana que estimula el sistema digestivo.

Veamos por ejemplo 4 momentos clave donde tomar agua durante el día ayuda a tu cuerpo de forma significativa:

  • Tomar un vaso de agua al despertar ayuda a activar los órganos internos
  • Tomar un vaso de agua 30 minutos antes de una comida ayuda a tener una mejor digestión
  • Tomar un vaso de agua antes de bañarse ayuda a bajar la presión sanguínea
  • Tomar un vaso de agua antes de ir a descansar por la noche evita un derramen cerebral o un ataque al corazón

Tan solo con estos 4 vasos al día estamos a la mitad del consumo recomendado que es de 2 litros diarios en promedio. Comienza con esto y hazlo un hábito… esto será en definitiva muy bueno para tu salud.

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FUENTES: YouTube, Bonafont, BBC

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